昨日、菜の花マラソンの練習として
桜島を一周走ってきました。
スタート直後に猫2匹に懐かれて
足どめを食うという嬉しいハプニングもありつつ
（もう1匹は路上へそ天！）
長距離を走る時はお馴染みの内臓痛にも襲われつつ
脚のいろんな箇所が吊りかけながら
なんとか走り終えました。
走り終えた後はマグマ温泉へ。
ここは珍しく風呂上がりにストレッチが
できるスペースもあって
スポーツの後に最適です！
前回の菜の花マラソン以降、20キロ以上の距離は
走っていなかったので
瀕死と言ってもいいぐらいボロボロになりましたが
今回のように1度限界まで走ると、その後は
走るために必要な筋力や筋持久力が上がって、
長い距離をまた走っても
初回ほどキツく感じなくなるんですよね。
これは経験的にもそう感じますし、
科学的にも証明されています。
人間の身体ってすごいし不思議ですね。
桜島は来月にもう1回くらい
走りたいなと思っています。
ワールドカップが始まって練習時間が
取りにくくなりそうで頭を抱えてもいますが、
どちらも楽しんでがんばります！
今日でオープンから11周年を迎えました。
毎年のように言ってますが、あっという間でしたし
ここまで続けてこれたのはトレーニングにいらしてくださるお客様や
私に関わる全ての方のおかげです。
本当にありがとうございます。
11月1日に11周年という数字の並び的に
昨年の10周年よりメモリアルな感じがしますが
（ちなみにオープンは2011年11月1日とこちらも1が多めです）
11周年ということでお客様に何かお得なサービスがある訳ではありません。
ですが、「おめでとうございます」と言って頂いた方には
にっこり笑顔とともに、腹筋の回数が10回のところを12回にしたり
1杯300円で販売しているプロテインの量が若干多くなる
なんらかの「気持ちプラス」サービスがあるかもしれません。(嘘です)
トレーニングやストレッチが
コツコツ続けて積み重ねることで大きな変化や効果に繋がるように
昨日より今日、という感じで
これからもちょっとずつで良いので日々成長していきたいと思います。
では、サッカーワールドカップ日本代表のメンバー発表を楽しみに待ちたいと思います。
コロナの影響で中止になった色んなイベントが復活しだして嬉しい昨今ですが、3年ぶりに開催される菜の花マラソンに出ます。
いざ出るとなるとこれだけ期間が空いたので、走った時のあの、肉体的だけじゃなく精神的にも試されてるような、とんでもない疲労感をまた味わうのかと恐怖心もありますが(だったら出るなと思いますよね)、やっとマラソンを走れるというワクワク感が若干上回っています。若干です。
ちなみに、鹿児島マラソンには出ません。
仙巌園から重富までを折り返して同じコースを走るので、景色が変わらないのが僕はどうもあんまり好きじゃないんです。
普段ランニングする時もせっかく走るなら色んな景色を見たいので、なるべく行き帰りで違うコースを走るくらい同じ所を走りたくないんですよね。
菜の花マラソンは鹿児島マラソンと比べると同じ競技とは思えないくらい勾配が多いコースでキツさで言えば圧倒的に上なんですが、景色はとっても良いんです。
沿道の応援がほとんど途切れないこともあって、僕の中では菜の花マラソンは記録を狙うよりも、ランニングを楽しむイベント感が強いように感じます。
コースを設定した人はどSなんじゃないかと思えるくらいの半端じゃないコースなので、完走した後にキツさだけじゃなく、楽しかったと思える割合をちょっとでも増やすためにしっかり練習していきます！
運動と相性の良い飲み物について、とっても簡単にまとめてみました。
普段飲まれているコーヒーや炭酸水って意外と運動とも相性良いんですよね。
そして身体を鍛えた後にプロテインを飲むというのは
一般的なルーティンになってきていますが
あまり知られてないのではないでしょうか。
そしてこの相性の話とは別にプロテインの使い方として
普段の食事でたんぱく質の食品（肉、魚介類、卵、豆類、乳製品）は
1食につき最低1種類は食べた方が良いんですが
(2、3種類食べれたらなおよし！)
食べれなかった場合にプロテインを食事にプラスして飲むのもありだと思います。
運動前のコーヒーだったりプロテインにも色んな種類があって
体質や好みに合わないこともあると思うので
色々試して自分に最適なものを探すと良いと思います。
温かくなってきました。
サンダルで出かけたくなりますね。
そうです。ウーフォスの出番です。
上の3種類は6380円、下の3種類は7480円です。
一般的なサンダルよりも柔らかい厚めのソールが
衝撃を吸収して分散するので
ふわっふわのマシュマロのような履き心地の
都会ではおしゃれなアパレルショップで
販売しているところも多く
SNSで検索すると、おしゃれな方々が
ウーフォスを履いてる画像をたくさん見られます。
それだけ人気なのもあって、特に去年の夏以降は
需要に供給が追いつかず
全国的に手に入りにくくなり当店で注文をされた方では
最長で2ヶ月お待たせしてしまいました。
なので、購入は商品が揃ってる今の時期がおすすめです。
1足買った方はシャワーサンダルタイプとビーチサンダルタイプの両方を買われる方も
けっこういらっしゃるくらい1度履いたらその良さを実感して頂けると思います。
ちなみに僕は家の中で履くスリッパとしても使っています。
日常生活を送るついでに疲労を回復できて大変得した気分にもなりますしおすすめです。
店頭の商品以外のご注文も受け付けていますし、トレーニングはせずに
サンダルだけの購入も大歓迎なので、ぜひぜひご来店ください。
オープンから使っていたマットがボロッボロになったので
年末年始の休み中に取り替えました。
同じ色だと面白くないので、今回は黒にしてみました。
材質の関係でおそらく1ヶ月くらいはツルツル滑りやすく
（新品の靴下みたいですごく嫌なんです）
ご不便をおかけしますが、新品しか味わえない感触だと
超ポジティブに捉えて頂けますとありがたいです。
ちなみに前のマットは細かく切って処分したんですが
立ててノコギリのように切るより床に敷いた状態で何度か同じ箇所に切り込みを入れると
簡単に割れるので、力を使わずに短時間で作業ができます。
マットを処分する予定のある方は参考にしてみてください。
半分くらい作業が進んだところで寝かす切り方を発見した時は歓喜しました。
この新しいマットで11年目からの新しい歴史を作っていきたいと思います。
