2014-12-08から1日間の記事一覧

福岡へセミナーに行ってきました。

昨日、福岡へトレーニング指導のセミナーに行ってきました。内容は体幹のゆがみを整えた上で、しっかりと体幹の筋肉を使って動作するというようなものでした。その中で、腹横筋という横っ腹の筋肉を膨らませながら息を吸う、へこませながら息を吐くといっ…